Trinidad and Tobago!

This is Running in Trinidad and Tobago!

Running with no shoes but she's still the best!

They have no track but grass will do!

Football/ Nike Training Camp: Very Interesting!

Very interesting videos by Nike...

Episode 1 part 1
http://www.youtube.com/watch?v=YuHcFk7E-A4

Episode 1 part 2
http://www.youtube.com/watch?v=KDxeJVIc7iM

Episode 1 part 3
http://www.youtube.com/watch?v=bV1tVJR4jGE

Episode 2 part 1

Episode 2 part 2

Episode 2 part 3
http://www.youtube.com/watch?v=UI8nMfWeN1o

Episode 3 part 1

Episode 3 part 2

Et encore des photos!

Quelques photos de cet été!

Été 2010

Émile Dupont-Foisy, Lara Bédard, Altinaï Léotar

Voici une photo égarée d'une course sur route de cet été!

À bientôt tout le monde,

Coach Audrey

Competition de Lachine 25 Juillet

Félicitations aux athlètes qui ont participés à la compétition de Lachine ce 25 Juillet dernier...

Ce fut un grand succès... et ce même avec peu d'entraînement dans les derniers temps...

-Altinaï Léotar est arrivée 1ere au 60m, saut en longueur, 150m. 2e en saut en hauteur.

-Dalia Codio (à sa première compétition avec nous!) est arrivée 3e au 60m en préliminaire et 4e en finale...

-Johnny Kayrouz (à sa première compétition avec nous!) est arrivé 3e au 800m et 2e au lancer du poids!

-Lara Bédard est arrivée 3e au 800m,

-Jean-Christophe Tremblay est arrivé 4e au 60m et 4e au 150m, des très bons résultats pour un garçon de 7 ans surclassé dans la catégorie Colibri!

-Elsa Bédard a réussie a faire la finale du 60m mais dû à une vilaine blessure elle a pris le 7e rang... c'était déjà quelque chose d'avoir 3 de nos minimes filles en finale!

-Sans oublier Maria Rendon qui, a sa première compétition, a gagné l'or au relais 4x100m avec Altinaï, Dalia et Elsa! En plus de sa participation au 60m, 600m et 150m!

Bravo à tous!

Coach Audrey...

Competition de Lachine (Mars 2010)

Voici un petit vidéo des images que j'ai assemblé du Championnat de l'Ouest de l'Ile en Mars 2010.

Les jeunes présents de notre club : Altinaï leotard, Elsa Bédard, Lara Bédard, Emmanuelle Bélanger, Laurie Ann faucher, Marc Hammouche, Samuel Di Pasquale...

Merci de votre participation et j'espère que vous aimerez ce petit souvenir...

Jeux de Montréal - avril 2010

Quelques photos des jeux de montréal...

En attente vers le saut en hauteur!

Altinai (de dos) et Lara...

Samuel en attente....

Relais aux Jeux de Montréal!

Les athlètes de notre club se sont très bien débrouillées au relais 4x200m au Jeux de Montréal 2010!
Elles étaient classés dans la catégorie Benjamine avec pourtant 3 minimes et une seule benjamine!
Voici nos athlètes dans l'ordre:
Karelle, Lara, Victoria, Altinai

les filles sont arrivées en deuxième place au total, mais première dans leur vague. (Portant les chandails verts)

BRAVO LES FILLES pour votre médaille d'argent!

(P.s: la qualité de la vidéo n'est pas top... mais ça donne une idée!)

-Coach Audrey :)

Encore quelques photos du Cross Country d'Octobre 2009

Merci à tous! :)

-Coach Audrey

Photos du Cross Country d'Octobre 2009

Merci pour cette belle journée!

Chacun à donner tout ce qu'il pouvait et c'est exactement ce que je désirais!

-Coach Audrey :)

Athlètes sur le podium!

Altinaï Léotar et Marie-Rébecca Nimi sur le podium!

Félicitations, je suis bien fière de vous les filles !

Photos de la compétition au Centre Claudre Robillard 08 Novembre 2009

MERCI POUR VOTRE BELLE PARTICIPATION À CETTE COMPÉTITION!
FÉLICITATIONS À TOUS LES ATHLÈTES!

-Coach Audrey :)

Technique de course - La base!

Plusieurs de mes jeunes athlètes se demandent pourquoi nous effectuons, à chaque séance d'entraînement, ce que j'appelle des ''DYNAMIQUES'' de course. (Aussi connus sous le nom de ''SKIPS'' ou tout ce qui représente un travail accentué sur la technique de course)

Ce que je trouve à leur dire est qu'il est important d'assimiler les différentes techniques de base en course (sprint ou endurance) pour pouvoir aller chercher un maximum de vitesse. La force peut pratiquement toujours se gagner, mais une bonne technique s'acquiert avec des années de pratique et de raffinement! C'est pourquoi j'insiste sur cela dès le commencement!

Pour appuyer mes dires, voici quelques vidéos très intéressants. Ils portent justement sur les ''Dynamique'' et ils mettent en vedette Asafa Powell, un sprinteur jamaïcain qui a été le détenteur du record du monde au 100m sprint (9.74 secondes).

Comme quoi même les pros font leurs dynamiques!!
Il est très important des les faire, mais aussi de bien les faire! Jettez donc un coup d’oeil pour bien comprendre la technique. Ensuite, hop sur la piste pour que l'on vérifie ensemble l'exactitude de vos gestes!

À bientôt!

Coach Audrey